食用坚果能有效促进排便吗

坚果中含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸，这些成分有助于促进肠道蠕动，达到辅助促进排便。然而，需要注意的是，食用坚果的效果因人而异，对于一些人可能效果明显，而对于其他人则可能效果不明显。

需要注意的是，如果出现便秘，需要在医生的指导下进行治疗，食物不具有治疗疾病的作用，同时注意调整饮食结构，多吃一些富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类等，并保持足够的水分摄入，以帮助缓解便秘症状。