每天喝一包纯牛奶的好处有哪些

每天喝一包纯牛奶有很多好处，包括：

-补充蛋白质：纯牛奶是一种优质蛋白质的来源，可以帮助身体构建和修复组织。

-提高骨密度：牛奶富含钙和维生素D，有助于维护骨骼健康。

-促进睡眠：牛奶中含有色氨酸，这是一种有助于调节睡眠的氨基酸。

需要注意的是，如果对牛奶过敏，则不建议饮用。此外，对于一些人来说，牛奶可能会引起胃肠不适，如腹胀、腹泻等，因此应根据个人情况适量饮用。