晚间饮食不当对身体的危害有哪些

晚间饮食不当对身体的危害有很多，包括增加肥胖风险，影响睡眠质量，增加心血管疾病风险，增加消化系统负担等。

1、增加肥胖风险：晚上吃太多高热量食物，容易导致体重增加。

2、影响睡眠质量：晚餐吃得过饱或过于油腻，可能会引起胃肠不适，使人难以入睡。

3、增加心血管疾病风险：晚上摄入过多脂肪、胆固醇、盐分等，可能导致血脂血压升高，增加心血管疾病风险。

4、增加消化系统负担：晚间饮食过晚或过量，会导致胃肠道负担加重。

因此，建议晚餐适量摄入易消化、低脂肪、低胆固醇的食物，保证营养均衡。如有不适，请及时就医。