晒太阳的好处和功效

晒太阳的好处和功效是可以促进人体合成维生素D，同时在一定程度上有消毒杀菌等作用。

1、促进人体合成维生素D：人的皮肤在阳光下可以合成维生素D。每天适当的晒太阳可以促进维生素D的生成，有预防骨质疏松症、佝偻病等疾病的作用。维生素D可促进小肠黏膜、细胞对钙、磷的吸收，从而增加人体钙的含量，维护骨骼健康。

2、消毒杀菌的作用：阳光在一定程度上具有杀菌消毒作用，主要是因为太阳光中含有紫外线。紫外线是一种天然的消毒剂，可以杀死人体表面的部分病毒和细菌。

适量的晒太阳，可以有效促进人体健康。对于紫外线过敏的人群应适量减少晒太阳。若在途中发现任何身体不适，请及时就医，在医生指导下治疗。