哪四种坚果含硒最多

含硒量较多的四种坚果有：

1、腰果：腰果的硒含量高达18.13μg/100g，在常见坚果中硒含量最高，腰果还含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，营养价值较高。

2、杏仁：杏仁是一种常见的坚果，硒含量为15.68μg/100g，杏仁还富含蛋白质、膳食纤维、维生素E、维生素B族、钙、铁、锌等营养素。

3、核桃：核桃是一种常见的坚果，硒含量为9.76μg/100g，核桃还富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、维生素B族、钙、铁、锌等营养素。

4、葵花籽：葵花籽是一种常见的坚果，硒含量为7.92μg/100g，葵花籽还富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、维生素B族、钙、铁、锌等营养素。