吃山里红的好处

山里红一般指的是山楂，是蔷薇科山楂属植物的果实，具有以下好处：

1、促进消化：山楂含有丰富的酸性物质，如山楂酸、苹果酸等，这些酸性物质有助于促进消化液分泌，促进胃肠道蠕动，从而帮助消化食物。

2、降血脂：山楂中的黄酮类化合物和维生素C等成分具有降低血脂的作用，可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，预防心血管疾病。

3、抗氧化：山楂中含有丰富的类黄酮和维生素C等抗氧化物质，能够清除体内自由基，减少氧化应激反应，保护细胞健康。

4、提高免疫力：山楂中含有丰富的维生素C和其他营养成分，能够提高人体免疫力，预防感冒和其他感染性疾病。

需要注意的是，过量食用山楂可能会导致胃酸分泌过多，引起胃肠道不适。此外，山楂还有可能影响某些药物的吸收和代谢，因此在食用山楂前应咨询医生或营养师的建议。