常规食用水果对大脑健康有益吗

是的，常规食用水果对大脑健康有益。水果富含抗氧化剂、维生素和矿物质等营养成分，这些成分可以帮助保护大脑免受损伤，促进大脑的健康。

一些研究表明，水果中的抗氧化剂，如维生素C和E，可以减少氧化应激对大脑的损害。此外，水果中的类黄酮和其他植物化学物质也可以促进神经细胞的生长和保护神经元免受损伤。

此外，水果中的纤维和其他营养成分也可以促进肠道健康，进而对大脑健康产生积极影响。例如，肠道微生物群与大脑之间存在着密切的联系，肠道微生物群的健康可以影响情绪和认知功能。

总之，常规食用水果对大脑健康有益，建议每天至少食用五份水果。