晚间摄入水果捞适宜吗

水果捞是一种受欢迎的甜点，通常由各种水果、酸奶和其他配料组成。晚间摄入水果捞是否适宜，取决于个人的饮食习惯和健康状况。

如果晚餐已经吃得比较饱，再吃一份水果捞可能会导致摄入的热量和糖分过多，不利于保持健康的体重。此外，水果捞中的一些水果，如西瓜、哈密瓜等，含有较高的糖分，过量摄入可能会导致血糖升高。

对于一些胃肠道敏感或易腹泻的人来说，晚上吃水果捞可能会加重胃肠负担，引起胃肠不适。

如果晚餐吃得比较少，或者白天摄入的水果和蔬菜不足，那么晚上适量吃一份水果捞是可以的，可以增加摄入的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于保持身体健康。

总之，晚间摄入水果捞是否适宜，应该根据个人的饮食习惯、健康状况和饮食需求来决定。建议适量食用，并注意搭配其他食物，以保证营养均衡。