长期一天只吃晚餐和夜宵的影响是什么

长期一天只吃晚餐和夜宵可能会对身体健康造成负面影响，如：

1、营养不良：长期只在晚上进食，容易导致营养不良，特别是维生素和矿物质的缺乏，会影响身体的正常功能。

2、代谢紊乱：长期不规律的进食习惯可能导致代谢紊乱，进而影响血糖、血脂和血压的控制。

3、胃肠道问题：只在晚上进食会增加胃肠道的负担，可能导致胃肠功能紊乱、消化不良等问题。

4、睡眠问题：晚上进食过多可能会影响睡眠质量，导致失眠等问题。

因此，建议保持规律的饮食习惯，一日三餐均衡饮食，避免长期只吃晚餐和夜宵。