40岁女性是需要补钙还是补充维生素

40岁女性补钙还是补充维生素需要根据个体情况而定。如有缺钙情况通常需要补钙，如有维生素缺乏则需要补充相应维生素。

1、补钙：随着年龄的增长，女性体内的钙质流失会加快，尤其是在更年期后，容易出现骨质疏松。因此，40岁女性可以根据自身情况进行补钙，可以通过饮食补钙，如多吃豆制品、奶制品、绿叶蔬菜等，必要时也可以遵医嘱服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。

2、补充维生素：维生素是维持身体健康所必需的一类有机物质，不同维生素有不同作用。如果40岁女性出现维生素缺乏的相关症状，可以遵医嘱进行补充。

总之，40岁女性需要关注自身健康，保持良好的生活习惯和饮食结构，必要时可以咨询医生，进行全面的身体检查，根据自身情况进行相应的补充和治疗。