女性在生理期间可以食用哪些坚果

女性在生理期间可以食用大多数坚果，但需注意适量食用。

坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，有助于补充营养，维持身体健康。

但是，坚果同时也含有较高的热量和脂肪，过量食用容易导致体重增加。因此，建议女性在生理期间适量食用坚果，每天摄入量不超过30克。

此外，如果女性对某种坚果过敏，则应避免食用。

总之，女性在生理期间可以适量食用大多数坚果，但需注意控制摄入量。