天天锻炼感觉瘦了却体重未减轻是什么原因
问题描述:请问天天锻炼感觉瘦了却体重未减轻是什么原因?
发布于2022-03-02・浏览2022次
优质回答
顶俩健康专家团
精创内容 三审三校
天天锻炼感觉瘦了却体重未减轻的原因可能有很多,例如:
1、脂肪减少,肌肉增加:体重的减轻并不完全代表减肥的成功,如果通过锻炼增加了肌肉量,减少了脂肪,那么体重可能不会减轻,但身体会变得更加紧致和健康。
2、锻炼强度不够:如果锻炼的强度不够,消耗的热量可能不足以抵消摄入的热量,那么体重可能不会减轻。
3、饮食不合理:锻炼需要配合合理的饮食才能达到减肥的效果,如果锻炼后仍然摄入过多的热量,那么体重可能不会减轻。
4、水分增加:锻炼后可能会增加水分的摄入,从而导致体重的增加。
5、其他因素:睡眠不足、压力过大等因素也可能会影响体重的减轻。
因此,如果天天锻炼感觉瘦了却体重未减轻,可以考虑增加锻炼强度、调整饮食结构、保证充足的睡眠、减少压力等方法来进一步减轻体重。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。