一天喝两杯橙汁适宜吗

一天喝两杯橙汁是适宜的，但需要注意的是，橙汁虽然营养丰富，但也含有较高的糖分，过量饮用可能对健康造成不利影响。

根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，成年人每天摄入的添加糖不应超过50克，最好在25克以下。一杯250毫升的橙汁通常含有约20克的添加糖，如果每天喝两杯，就容易超过建议的糖摄入量。

过量摄入添加糖可能导致肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。因此，建议每天喝一杯橙汁，并选择低糖或无糖的橙汁，以减少糖的摄入量。此外，还可以通过吃新鲜的水果来获取营养，这比喝果汁更为健康。