生理期可以食用苹果和橘子吗

生理期可以适量食用苹果和橘子，但需避免食用过多或过凉的苹果和橘子，以免引起不适。

苹果和橘子是很常见的水果，富含维生素和纤维素，有助于补充营养，保持肠道健康。

在生理期，有些女性可能会出现消化功能下降、腹泻等不适症状。此时，建议避免食用过多或过凉的苹果和橘子，以免加重上述症状。

此外，在生理期还需注意饮食均衡，多补充蛋白质和铁等营养素，避免食用过多辛辣刺激性食物。同时，注意保暖，避免受凉和过度劳累。