睡前吃东西会影响长个子吗

睡前吃东西有助于长个子，可以补充长个子所需营养。

睡前可以摄入优质蛋白质、能量，维生素、矿物质等。可以补充青少年长身体所需的多种营养物质，但睡前吃东西应适量，也不建议吃一些油腻的，辛辣刺激性的食物，以免引起肠胃不适。同时睡前2小时最好不要进食了，以免影响睡眠质量。

睡前饮食虽然有助于补充长个子所需营养，但是长个子不仅仅是饮食因素决定，与多个因素有关比如内分泌、运动、睡眠等因素，因此建议维持良好的生活习惯有助于长个子。

如有不适，尽早就医。