肌肉纤维疼痛时应注意哪些事项

当肌肉纤维疼痛时，应注意以下几点：

1、休息：让受伤的肌肉得到充分的休息，避免进一步损伤。

2、冰敷：在受伤后的48小时内，可以使用冰袋或冰块敷在受伤的部位，以减轻疼痛和肿胀。每次冰敷15-20分钟，每天3-4次。

3、压迫：使用弹性绷带对受伤的部位进行压迫，以减少肿胀和出血。但不要太紧，以免影响血液循环。

4、药物治疗：可以使用一些非处方药，如布洛芬或对乙酰氨基酚来减轻疼痛和炎症。但要按照说明书上的剂量和时间使用，不要超过推荐剂量。

5、运动疗法：在受伤后的几天内，可以进行一些简单的肌肉伸展和康复运动，以帮助肌肉恢复和防止肌肉萎缩。但要避免剧烈运动和过度伸展。

6、饮食：合理的饮食可以帮助身体更快地恢复，应注意摄入足够的蛋白质和维生素。

7、寻求医生帮助：如果肌肉纤维疼痛严重或持续时间较长，应及时就医，以确定受伤的程度和治疗方案。