工作劳累后手腕疼痛怎么办

手腕疼痛是一种常见的工作相关疾病，尤其是需要频繁使用手腕的工作，例如打字、操作电脑、手工操作等。以下是一些缓解手腕疼痛的方法：

1、休息：让手腕休息，避免过度使用。尽量避免长时间重复性的动作，每隔一段时间就停下来活动一下手腕。

2、热敷：使用热水袋或热毛巾敷在手腕上，有助于缓解疼痛和肌肉疲劳。

3、按摩：轻轻按摩手腕，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用按摩球或按摩器来辅助按摩。

4、拉伸：进行手腕的拉伸运动，有助于缓解手腕疼痛。可以尝试旋转手腕、握紧拳头然后松开等动作。

5、使用正确的姿势：在工作中保持正确的姿势，避免手腕过度弯曲或扭曲。使用合适的鼠标和键盘，让手腕处于自然的位置。

6、使用支撑手腕的器具：可以使用手腕垫或护腕来支撑手腕，减轻手腕的压力。

7、接受治疗：如果手腕疼痛严重，建议及时就医。医生可能会建议进行物理治疗、药物治疗或手术治疗等。