应如何处理胳膊肘部外侧的肌肉拉伤

肌肉拉伤是指肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，胳膊肘部外侧的肌肉拉伤可通过休息、冷敷、压迫、抬高患肢、药物治疗等方法进行处理。

1、休息：在受伤后，应停止活动，尽可能保持受伤部位静止，避免进一步损伤。

2、冷敷：在拉伤后的48小时内，可使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，以缓解疼痛和肿胀。每次冷敷15～20分钟，每天3～4次。

3、压迫：可以使用弹力绷带对受伤部位进行加压包扎，以减轻肿胀和出血。但要注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。

4、抬高患肢：将受伤的手臂抬高至高于心脏的位置，有助于促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。

5、药物治疗：可以使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来缓解疼痛。

6、康复治疗：在疼痛和肿胀减轻后，可以开始进行轻度的康复运动，如缓慢地旋转手臂、伸展肌肉等，以帮助恢复肌肉的柔韧性和力量。但要避免剧烈运动，以免再次拉伤肌肉。

如果肌肉拉伤严重，出现剧烈疼痛、肿胀、淤血等症状，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。