长期运动后胳膊疼痛的治疗方法

长期运动后胳膊疼痛可能与肌肉疲劳、肌肉拉伤、肩周炎等原因有关，可通过休息、物理治疗、药物治疗等方法缓解。

1、肌肉疲劳：长期运动可能导致肌肉疲劳，引起胳膊疼痛。这种情况下需要休息，避免剧烈运动，也可以通过热敷、按摩等方式缓解肌肉疲劳。

2、肌肉拉伤：运动过程中如果用力不当，可能会导致肌肉拉伤，引起胳膊疼痛。首先需要休息，急性期（72小时内）可进行冰敷，缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可以口服布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物。后期可以进行热敷、红外线照射等物理治疗，促进血液循环，缓解疼痛。

3、肩周炎：肩周炎是肩关节周围组织的炎症，可引起肩关节疼痛和活动受限。可以进行热敷、红外线照射、超短波等物理治疗，也可以进行康复训练，如爬墙法、钟摆运动等。疼痛严重时可以口服布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物。

长期运动后胳膊疼痛还可能与其他原因有关，如肱骨外上髁炎、颈椎病等。如果胳膊疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。