头发干枯应补充哪些营养物质

头发干枯通常是由于缺乏营养物质、频繁染烫、环境污染等原因导致的。要改善头发干枯问题，需要补充以下营养物质：

1、蛋白质：头发的主要成分是蛋白质，因此补充蛋白质可以帮助改善头发干枯问题。可以多吃些鸡肉、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物。

2、维生素：维生素A、维生素B、维生素C等维生素对于头发的健康也非常重要。可以多吃些胡萝卜、南瓜、橙子等富含维生素的食物。

3、矿物质：钙、铁、锌等矿物质对于头发的健康也有很大的影响。可以多吃些坚果、鱼类、瘦肉等富含矿物质的食物。

4、必需脂肪酸：必需脂肪酸对于头发的光泽和弹性有很大的影响。可以多吃些深海鱼、坚果等富含必需脂肪酸的食物。

另外，避免频繁染烫、保持头发清洁、定期做发膜等也有助于改善头发干枯问题。如果头发干枯问题严重，建议咨询专业的发型师或皮肤科医生。