腰疼应选择卧床休息还是锻炼

腰疼时选择卧床休息还是锻炼，需要根据引起腰疼的原因和疼痛的程度来决定。如果是腰肌劳损、轻度腰椎间盘突出等引起的腰疼，可以适当锻炼；如果是骨折、腰椎间盘突出症急性期等引起的腰疼，需要卧床休息。

1、腰肌劳损、轻度腰椎间盘突出：如果是由于长时间保持一种姿势、过度劳累等原因引起的腰肌劳损或轻度腰椎间盘突出，可以通过适当的锻炼来缓解疼痛。锻炼可以增强腰部肌肉的力量，减轻腰椎的压力，缓解腰疼的症状。

2、骨折、腰椎间盘突出症急性期：如果是由于外伤、骨折等原因引起的腰疼，或者腰椎间盘突出症处于急性期，患者需要卧床休息，避免腰部活动，以免加重疼痛症状。

在腰疼缓解后，可以逐渐增加腰部的锻炼，但要避免剧烈运动和过度劳累。同时，患者还可以通过热敷、按摩等方式缓解疼痛。

如果腰疼症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。