菠菜的钙含量是高吗

菠菜的钙含量较高，但人体对其吸收率较低。

菠菜是富含钙的蔬菜之一，每100克菠菜中就含有99毫克的钙。然而，菠菜中也富含草酸，草酸与钙结合形成草酸钙，草酸钙是人体难以吸收的物质，因此，尽管菠菜的钙含量较高，但人体对其吸收率并不高。

虽然菠菜的钙含量高，但并不推荐作为主要的钙来源，应该通过吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品等来补充钙质。同时，保持适量的运动，有助于提高人体对钙的吸收和利用。如果饮食结构不合理，无法满足钙的需求，可在医生指导下适当补充钙剂。