喝多少水算过量饮水

过量饮水通常是指一天内饮水超过3500毫升。具体来说，这个量可能因人体需求、天气、运动量等因素而有所变动。

正常情况下，一个成年人每天需要饮用1500-2000毫升的水，即约6-8杯，以保持身体的正常代谢。这个量包括食物和饮料中的水分。饮水量需要根据个人的体重、运动量、天气、健康状况等因素进行适当调整。

然而，如果一天饮水量超过3500毫升，就可能出现过量饮水。过量饮水会增加肾脏的负担，可能导致水中毒，症状包括头痛、恶心、呕吐、腹泻、精神状态改变等。在严重的情况下，过量饮水可能导致电解质紊乱，甚至危及生命。

总的来说，每天饮水应适量，以维持身体的正常生理功能。如果有过量饮水的症状，应及时就医。