秋天补钙有什么好处

秋天补钙有多种好处，包括强化骨骼、防止骨质疏松。

1、强化骨骼：钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，补充钙质可以帮助强化骨骼，特别是对于儿童和青少年来说，补钙有助于骨骼的发育和生长。

2、防止骨质疏松：随着年龄的增长，骨骼中的钙质会逐渐流失，导致骨骼变脆，容易发生骨折。补钙可以有效防止骨质疏松的发生。

需要注意的是，补钙应该根据个人的实际情况来进行，过量补钙也可能对健康产生不利影响，如肾结石等。因此，建议在补钙前咨询医生的意见。