维生素B6的适宜摄入量是多少

维生素B6的适宜摄入量因年龄、性别、身体状况等因素而异。中国居民膳食维生素B6日推荐摄入量为：成人1.4mg。

维生素B6，在动植物食物中都存在，动物性食物的含量相对较高。维生素B6参与人体氨基酸代谢和糖原代谢，对人体有重要作用。18岁以上的成年人一般推荐每日摄取剂量为1.4mg。

然而，这只是一般推荐值，具体摄入量应根据个人情况和医生建议而定。长期大量摄入维生素B6，可能会引起神经系统损害等副作用，因此不建议无故超量摄入。