哪些食物的保质期长且经常被摄入

食物的保质期长并经常被摄入的包括豆类、五谷杂粮、罐头食品和一些干货等。

1、豆类和五谷杂粮：包括大米、小米、燕麦、玉米、大豆、绿豆等，这些食品在适当的储存条件下，保质期很长。但需要注意的是，长期储存可能会导致营养成分的损失，因此建议定期更换。

2、罐头食品：如肉类、水果、蔬菜等，这些食品经过密封和高温杀菌处理，可以长期保存，为人体提供蛋白质、维生素、微量元素等。

3、干货：包括香菇、木耳、海带、枸杞等，且含有丰富的营养成分，可以随时泡发食用。

无论是哪种食品，只要遵循正确的储存方式，都可以有效延长保质期。但是，任何食品都有其保质期限，过期的食品可能会对人体健康造成影响，因此，在食用前一定要查看生产日期和保质期。