核桃含钙含量高吗

核桃中含有一定量的钙，但并不是含钙量特别高的食物。

每100克核桃中约含有56毫克钙，虽然在坚果类中并不算低，但与一些高钙食物，如牛奶、豆腐、鱼类等相比，还是相对较低的。

然而，核桃仍然是一种很好的营养来源，除了含有钙之外，还富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E和矿物质等营养成分，适量食用有助于维持身体健康。

如果想通过饮食来补钙，可以选择一些高钙食物，如牛奶、豆腐、鱼类、虾皮等。同时，要注意饮食均衡，多晒太阳，促进钙的吸收。如有不适，请及时就医。