鲈鱼和鲫鱼哪个营养更高

鲈鱼和鲫鱼营养价值都比较高，没有哪个营养价值更高的说法。

鲈鱼每100g中含有18.6g蛋白质、138mg钙，而鲫鱼每100g中含有17.1g蛋白质、79mg钙，由此可见，两者营养价值都比较高，数值相差不大，并不存在哪个营养价值更高的说法，适量食用都可以为机体补充蛋白质、钙等营养以供日常所需。

日常除了可以吃鲈鱼和鲫鱼，还可以多吃蔬菜、水果，补充膳食纤维和维生素，保证机体所需各类营养摄入，有利于身体健康。但若身体有不适症状，还需及时就医。对鱼类过敏的人群不宜食用两者。