肩胛骨外扩怎么矫正

肩胛骨外扩可能是由于姿势不良、肌肉力量不平衡、创伤等原因导致的，可以通过改善姿势、锻炼、手术等方法进行矫正。

1、改善姿势：长时间保持不正确的坐姿、站姿，可能会导致肩胛骨外扩。要及时纠正不良的姿势，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间处于一种姿势，这有助于改善肩胛骨外扩的情况。

2、锻炼：通过锻炼，增强肩胛骨周围肌肉的力量，改善肌肉力量不平衡的情况，从而矫正肩胛骨外扩。可以进行一些肩胛骨稳定性训练，如肩胛骨收缩、肩胛骨提升等。

3、手术治疗：如果是创伤、骨折等原因导致肩胛骨外扩，可能需要进行手术治疗，通过手术恢复肩胛骨的正常结构和功能。

如果出现肩胛骨外扩的情况，建议及时就医，明确原因，在医生的指导下进行矫正。