每日熬夜至凌晨3-4点的危害有哪些

长期熬夜对身体和大脑的健康有负面影响，包括但不限于以下几点：影响免疫系统、影响大脑功能、影响心理健康、影响生理健康等。

1、影响免疫系统：长期熬夜会削弱免疫系统的功能，使身体更容易感染疾病。

2、影响大脑功能：睡眠对大脑的功能至关重要，长期熬夜会影响大脑的记忆力、注意力和判断力。

3、影响心理健康：长期熬夜会导致焦虑、抑郁等心理问题。

4、影响生理健康：长期熬夜会影响生理节律，导致身体内部的激素分泌紊乱，进而影响身体的各个器官的正常功能。

5、影响皮肤健康：长期熬夜会导致皮肤暗沉、痤疮等问题。

因此，为了维护身体健康，建议保持规律的作息时间，保证充足的睡眠时间。