16岁青少年每天应摄入多少水分

16岁青少年每天应摄入约2.0-2.5升水，但具体的饮水量取决于环境温度、湿度、活动水平、健康状况等因素。

青少年的身体代谢较快，对水分的需求较高。如果在高温、干燥的环境中进行剧烈运动，或者患有腹泻、呕吐等疾病，需要适当增加饮水量。

但要注意，含糖饮料会对身体健康产生负面影响，不能完全代替日常饮水，应尽量少喝或不喝。此外，青少年应该养成定时饮水的习惯，不要等到口渴时才喝水。