30岁每天手淫一次影响健康吗

每天一次手淫属于过度自慰，可能会对身体健康造成影响。

偶尔的手淫是正常的，可以帮助释放压力、缓解紧张情绪，但如果过度频繁，可能会对身体和心理健康造成负面影响。

1、身体方面：过度自慰可能会导致疲劳、乏力、注意力不集中、记忆力下降等问题。还可能引起生殖器官不适，如疼痛、感染等。

2、心理方面：过度自慰可能会导致焦虑、抑郁、自卑等负面情绪。

因此，建议减少或避免过度自慰。平时可以多参加一些有意义的活动，如运动、社交等，以转移注意力，减少性刺激。