叶酸代谢风险高时应该吃什么样的叶酸

叶酸代谢风险高时，可以吃活性叶酸。

叶酸是一种B族维生素，对于正常细胞生长和繁殖至关重要。叶酸代谢风险高，说明机体对叶酸的利用能力较低，容易出现叶酸缺乏的情况。

对于叶酸代谢风险高的人，建议在医生的指导下服用叶酸补充剂，如5-甲基四氢叶酸，也就是活性叶酸。活性叶酸是叶酸的活化形式，更容易被人体吸收和利用。

需要注意的是，叶酸补充剂的剂量应该在医生的指导下根据个体情况进行调整，避免过量摄入。