辟谷多少天才能开始排宿便

辟谷是一种通过限制饮食来改善健康的方法，通常会持续数天至数周不等。在辟谷期间，身体会进入饥饿状态，从而促使身体开始排出体内的废物和毒素，包括宿便。

但是，具体需要多少天才能开始排宿便，因人而异，取决于个人的身体状况、饮食习惯和辟谷的方式等因素。

一般来说，辟谷开始后的1-3天内，身体会进入饥饿状态，开始消耗体内储存的脂肪和糖分，同时也会开始排出体内的废物和毒素。但是，宿便的排出可能需要更长的时间，可能需要3-7天甚至更长时间。

在辟谷期间，建议适当增加饮水量，以帮助清洁肠道，促进宿便的排出。

需要注意的是，辟谷并不是一种适合所有人的方法，应该在专业人士的指导下进行，避免自行辟谷，以免对身体造成不良影响。