海带丝凉拌菜的热量是多少

海带丝凉拌菜的热量因具体配料和做法而异，一般情况下，每100克海带丝凉拌菜的热量约为80-100千卡（kcal）。

海带丝是一种富含多种营养素的海藻类食品，包括膳食纤维、碘、钙、铁、镁等矿物质，以及维生素B1、维生素B2、维生素C等维生素。海带丝热量较低，因此适合作为减肥期间的饮食。但需要注意的是，海带丝凉拌菜的热量也会因具体配料和做法而有所不同。

如果在制作海带丝凉拌菜时加入了较多的油、糖、酱油等高热量调味料，或者加入了油炸过的花生米、豆腐皮等高热量食材，那么其热量也会相应增加。因此，在制作海带丝凉拌菜时，应该尽量选择低热量、低脂肪、低糖的食材和调味料，以控制热量摄入。