缺乏营养摄入时对人体会有什么影响

当人体缺乏某些营养物质时，可能会对健康产生以下影响：

1、营养不良：由于营养物质摄入不足或不均衡，人体无法获得足够的能量和养分来维持正常的生理功能，导致营养不良。营养不良可能会导致消瘦、贫血、低血糖、低蛋白性水肿等健康问题。

2、免疫力下降：某些营养素如维生素C、维生素D、锌、铁等对免疫系统的正常运作至关重要。缺乏这些营养素可能导致免疫力下降，容易感染疾病。

3、发育不良：对于儿童和青少年来说，缺乏某些营养素可能会影响正常的生长发育，导致发育不良、身高矮小、智力发育迟缓等问题。

4、慢性疾病：长期缺乏某些营养素可能会增加患慢性疾病的风险，如心血管疾病、糖尿病、骨质疏松等。

5、心理健康问题：某些营养素如维生素B12、叶酸、镁等对心理健康有重要影响。缺乏这些营养素可能导致抑郁、焦虑、失眠等问题。

因此，为了保持身体健康，我们需要摄入足够的营养物质，保持饮食均衡，避免挑食、偏食等不良饮食习惯。如果有特殊的营养需求，可以咨询医生或营养师的建议，制定个性化的饮食计划。