超重人群能食用鱼油吗

超重人群可以食用鱼油，但应控制摄入量。

鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）等n-3多不饱和脂肪酸。

n-3多不饱和脂肪酸具有降低血脂、降低心血管疾病风险等健康益处，但过量摄入也可能增加体重。因此，超重人群可以食用鱼油，但需要注意控制摄入量，保持饮食平衡。

此外，超重人群应注重控制总热量摄入，增加运动量，以达到健康减重的目的。同时，在食用鱼油之前，建议咨询医生或营养师的建议，以确保个人的健康需求得到满足。