单日摄入的生花生数量应该是多少

生花生的摄入数量，应根据个人体质、健康状况和营养需求而定。建议每天摄入的生花生数量控制在一把以内，以免过量摄入脂肪和热量。

生花生富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B2、维生素A、维生素E、膳食纤维、钙、铁、钾等成分，适量食用可以提供丰富的营养。然而，过量食用花生可能导致摄入过多的脂肪和热量，从而增加肥胖和心血管疾病的风险。建议每日摄入25～35克即可，约一把的量。

另外，对花生有食物过敏的人，应避免食用，以免引发过敏反应。如果在食用花生后出现不适，如皮疹、呼吸困难等，应立即就医。

建议在合理饮食的基础上，根据个人的身体状况和医生的建议，合理摄入生花生。如有不适，请及时就医。