肠道菌的主要功效与作用是什么

肠道菌的主要功效与作用包括维护肠道微生态平衡、促进营养素的吸收和代谢、增强免疫功能以及抑制有害菌的生长。

1、维护肠道微生态平衡：肠道菌群数量和种类的多样性是肠道健康的重要指标。它们在肠道中形成稳定的生态环境，对维护肠道健康起着重要作用。

2、促进营养素的吸收和代谢：肠道菌群可以帮助人体分解和吸收食物中的营养素。

3、增强免疫功能：肠道菌群通过与肠道黏膜紧密接触，可以影响人体的免疫系统，增强人体的免疫力，抵抗疾病的侵袭。

4、抑制有害菌的生长：肠道菌群通过产生一些抗菌物质，可以抑制有害菌的生长，保护肠道免受有害菌的侵害。

因此，保持肠道菌群的平衡是维护身体健康的重要一环。在日常生活中，应保持良好的饮食习惯和生活习惯，避免过度的抗生素使用，以维护肠道菌群的健康。