如何治疗双侧肩胛骨酸痛

双侧肩胛骨酸痛可能是由于肌肉劳损、关节炎等原因导致，治疗方法主要包括改变生活习惯、运动疗法、保守治疗和专业治疗。

1、改变生活习惯：是预防和缓解肩胛骨酸痛的重要方式，这包括避免局部受凉，避免长时间久坐、低头。

2、运动疗法：包括肩部的拉伸运动和增强运动，可以有效缓解肩胛骨酸痛。特别是对于长期坐办公室、经常使用电脑的人群，定期进行肩部运动有助于缓解肩部疼痛。

3、保守治疗：如局部冷敷和热敷，可以缓解肌肉酸痛和炎症。此外，还可以口服非甾体抗炎药来减轻疼痛。

4、专业治疗：如果以上方法不能有效缓解肩胛骨酸痛，或者肩胛骨酸痛症状持续，应寻求专业医生的帮助。医生可能会根据具体病因和症状，制定个性化的治疗方案，包括理疗、注射或者手术治疗等。

总的来说，双侧肩胛骨酸痛的治疗需要综合运用各种方法，旨在缓解疼痛，改善生活质量。若有疑问请咨询专科医生。