三十多岁的人适合补钙片吗

大多数健康成年人无需额外补钙，具体是否需要补充钙片，主要取决于两方面因素：一是日常饮食中的钙摄入量，二是个人的生理需求。

对于大多数成年人来说，每日钙摄入推荐量为800mg，可以从饮食中获得，不需要额外补钙。如果饮食中钙的供给不足，例如习惯性的偏食、挑食或素食，可能会导致钙的摄入量不足，这时候就需要通过补充钙片来满足身体对钙的需求。

另外，个人的生理需求也会影响对钙的需求量。例如，怀孕期间的妇女，由于需要为胎儿提供充足的营养，对钙的需求量会增加。如果饮食中钙的摄入量无法满足需求，那么就需要补充钙片。

总的来说，三十多岁的人在必要时是可以适当补充钙片的，但具体是否需要以及如何补充，最好在医生的指导下进行。