肘关节康复训练应选择冰敷还是热敷

选择冰敷还是热敷进行肘关节康复训练，取决于肘关节的具体状况和治疗阶段。一般来说，初期受伤后，应选择冰敷以减少炎症和肿胀，而在恢复期，热敷可以帮助提高血液循环，缓解肌肉紧张。

在肘关节受伤的初期，比如扭伤或撞伤后，患者可能会出现疼痛、肿胀等炎症反应，这时建议选择冰敷。冰敷可以使血管收缩，从而减少血液和炎症介质的渗出，达到缓解疼痛和肿胀的效果。一般情况下，每次冰敷15-20分钟，每日3-4次，连续2-3天。

在肘关节受伤的恢复期，或是由于长期使用导致的肌肉紧张和疼痛，建议选择热敷。热敷可以使血管扩张，增加血液循环，有助于代谢废物的清除，同时也可以放松肌肉，缓解疼痛。热敷的时间应控制在15-20分钟，每日1-2次。

以上冰敷和热敷的建议都需要根据具体情况和医生的指导来进行。同时，在进行冰敷和热敷的同时，也需要配合适当的肘关节康复训练，以加快恢复。