哪些食物有助于骨伤的恢复

骨伤恢复与营养摄入关系密切，尤其是钙、磷、维生素D、蛋白质等营养素的摄入。

1、钙：牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，含有丰富的钙质，对于骨骼的修复非常有益。另外，一些蔬菜如菠菜、芝麻、小米等也含有一定的钙质。

2、磷：肉类、鱼类、禽类、蛋类以及豆制品等富含磷，磷对于骨骼的健康至关重要，尤其是在骨折恢复期。

3、维生素D：鸡蛋、鱼肝油等食物富含维生素D，维生素D有助于人体对钙的吸收，从而促进骨骼的恢复。

4、蛋白质：鸡蛋、牛奶、豆腐等食品富含蛋白质，蛋白质是构成骨骼的基础，对于骨骼的修复具有重要的作用。

在骨伤恢复期间，需要均衡饮食，保证各种营养素的摄入。如有需要，可在医生指导下适当补充钙质和维生素D。同时，配合适当的康复锻炼，有助于骨伤的恢复。如果骨伤未见好转或者症状加重，建议及时就医。