如何改正地包天的不良习惯

引起地包天的不良习惯主要有乳尖牙磨耗不足，咬上唇和伸下颌向前，伸舌习惯或扁桃体肥大等，改正这些不良习惯通常需要医生的帮助。

1、乳尖牙磨耗不足：乳尖牙磨耗不足，通常会阻挡上前牙往前，长期以来，形成地包天，这种情况需要到口腔科就诊，医生会适当调磨乳尖牙的高度，解除阻挡。

2、咬上唇和伸下颌向前：长期习惯性咬上唇和伸下颌向前也可能会导致地包天，这时应该在医生的讲解下认识到咬上唇和伸下颌向前的危害，每次自我暗示，杜绝继续咬上唇和伸下颌向前的习惯。

3、伸舌习惯：长期伸舌习惯也可能会导致地包天，这时医生可能会在口内安装舌刺装置，来控制伸舌习惯。

4、扁桃体肥大：扁桃体肥大会导致气道狭窄，下颌需前伸才能通畅气道，长期以来，可能会导致地包天，这时需要耳鼻喉科就诊，治疗扁桃体肥大。

通常形成地包天后，需要根据牙齿具体情况选择正畸治疗或正颌手术来治疗，无论选择哪种治疗方式，都需要改正引起地包天的不良习惯，以免再次复发。