运动后感到想吐却吐不出怎么办

运动后感到想吐却吐不出可能是因为运动量过大、运动前饮食不当、胃肠疾病等原因导致的，可以通过充分休息、适当调整饮食结构、药物治疗等方法进行应对。

1、充分休息：运动后感到想吐却吐不出可能是由于运动量过大导致的，充分休息可以帮助身体恢复，减轻不适感。可以尝试躺下，放松身体，保持室内通风，并适当饮用一些水或运动饮料。

2、适当调整饮食结构：如果运动前进食了大量食物，或者进食了一些油腻、辛辣的食物，可能会导致运动后感到想吐却吐不出。此时应该适当调整饮食结构，避免进食辛辣、油腻、刺激性食物，多吃一些清淡、易消化的食物，如米粥、蔬菜汤等。

3、药物治疗：如果运动后感到想吐却吐不出是由于胃肠疾病导致的，如胃炎、胃溃疡等，可以遵医嘱使用药物进行治疗，如奥美拉唑、铝碳酸镁等。

如果运动后感到想吐却吐不出的症状持续不缓解，或者出现了其他异常症状，建议及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。