饭食过量有什么影响

饭食过量可能会对身体造成以下影响：

1、增加体重：多余的热量会转化为脂肪，导致体重增加。

2、引起胃肠道不适：过量的食物会加重胃肠负担，导致消化不良、胃胀、胃痛等不适症状。

3、增加患病风险：长期过量饮食会导致肥胖、糖尿病、高血压、心脏病等慢性病的风险增加。

4、影响代谢：过量饮食会打乱代谢平衡，导致身体无法有效地吸收营养，并增加身体的负担。

5、影响睡眠：过量饮食会导致消化不良，使人感到不适，进而影响睡眠质量。

因此，适量控制饮食是保持身体健康的重要因素之一。