西红柿炒鸡蛋配糙米饭的热量是多少

西红柿炒鸡蛋和糙米饭的热量都不高，一份200克的西红柿炒鸡蛋热量约为150千卡，200克的糙米饭热量约为130千卡。一份西红柿炒鸡蛋配糙米饭的总热量约为280千卡，具体热量还会受到制作过程中食材的分量和添加的调料等影响。

这道菜营养丰富，同时富含膳食纤维和蛋白质，可以增加饱腹感，适合作为减肥期间的一餐。但需要注意的是，在烹饪过程中应尽量少油、少盐，以保证饮食健康。如果有特殊饮食需求或患有相关疾病，请在医生或营养师的建议下食用。