如何使用物理降温法帮助大人降低发烧

物理降温法主要包括敷凉毛巾和温水擦浴两种方法。

1、敷凉毛巾：将冷毛巾或冰袋敷在额头、颈部、腋窝和腹股沟等大血管丰富的部位，能帮助散热降温。需要注意的是，毛巾不宜过冷，以免引起体温过度下降或寒战。

2、温水擦浴：使用温水（约26-30℃）对全身进行擦洗，也可有效降低体温。擦洗时，应轻轻拭去皮肤上的汗液，避免用力搓擦皮肤。

物理降温法的优点是简单易行，但需要注意，若发热症状持续不退或体温持续升高，应及时就医，以便了解发热的原因并进行适当的治疗。同时，也要保证充足的水分摄入，以补充因出汗过多而失去的水分。