经常熬夜喝酒养肝护肝的最好方法

护肝没有所谓的最好办法，应该根据自身情况选择适合自己的方法。喝酒熬夜会伤肝，应该尽量避免这些不健康的生活习惯。另外可以采取以下方法来保护肝脏：

1、健康的饮食习惯：饮食应以清淡、易消化、富含纤维素的食品为主，少吃油腻、刺激性的食品。多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果，如芹菜、柠檬、柚子、苹果等有助于保护肝脏。

2、增加运动量：合理的运动对身体有益，可以促进新陈代谢，增强肝脏的代谢能力。适当的运动可以促进体内毒素的排泄，提高肝脏的免疫力。

3、保持好的生活习惯：保持规律的生活作息，适量工作、休息，保证充足的睡眠。

4、补充适当的营养品：如维生素C、维生素E等能抗氧化的营养品，能够有效地帮助肝脏抵御自由基的损害，减轻肝脏负担。

总之，不良的生活习惯一定要尽量避免，有时候为了娱乐或者工作的需要难免会熬夜喝酒，这时候，合理的调整饮食、适当的运动、保持规律的生活作息以及补充必要的营养品，才是良好的护肝方法。

若肝脏不适，建议及时就医。