人体每日镁的建议摄入量是多少

人体每日镁的建议摄入量因年龄、性别等因素不同而有所差异。

一般来说，成年男性建议摄入量为350mg，成年女性为300mg。在孕期或哺乳期的女性，因为需要更多的营养，镁的建议摄入量可能会有所提高。对于儿童和青少年，由于他们处于生长发育期，对镁的需求量也不同，通常在80mg至240mg之间。

值得注意的是，不同的个体可能需要不同的镁摄入量，有特殊病情的人群，如肾病患者，可能需要调整镁的摄入量，应在医生的指导下进行。